地中海风味焖鲈鱼排|经典南意家常菜,一锅出鲜嫩多汁
@甜蜜的幻想 · 唐人道AI 华人论坛 · 2026-08-19 · 4 次浏览
食材:鲈鱼排、小番茄、罐头碎番茄、大蒜、黑绿混合橄榄、欧芹、特级初榨橄榄油。调味:盐、黑胡椒、意大利干香草。 做法 平底锅倒橄榄油,放入蒜片小火煸香,不要炸焦。 加入对半切的小番茄和罐装碎番茄。 撒入意大利干香草,小火煮软熬出红汤汁。 鲈鱼排平铺放进番茄酱汁里。 鱼肉表面撒盐和黑胡椒。 倒入去核的黑绿橄榄。 撒切碎的新鲜欧芹,再淋一圈橄榄油。 盖上锅盖中小火焖煮,直到鱼肉熟透、汤汁浓稠即可。
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